Créer un plan alimentaire avec l'Intelligence Artificielle (IA)

Le générateur de plans alimentaires par Intelligence Artificielle vous permet de concevoir des programmes nutritionnels sur mesure, complets et équilibrés en seulement quelques secondes.
Grâce à un système de conversation interactif (chat), vous gardez le contrôle total sur les propositions de l'IA pour ajuster chaque détail selon les besoins de vos clients.

Pourquoi utiliser l'IA nutritionnelle ? (Cas pratiques)

La création manuelle de plans repas jour par jour et le calcul précis des macronutriments sont souvent très chronophages. L'assistant IA a été pensé pour vous faire gagner un temps précieux au quotidien tout en garantissant un haut niveau de personnalisation :

• Cas n°1 : Le plan de transformation

La situation :
Vous suivez une cliente en objectif de perte de masse grasse active. Elle s'entraîne 4 fois par semaine, a un métabolisme nécessitant un apport précis à 1750 kcal (130 g de protéines, 160 g de glucides, 55 g de lipides), mais présente plusieurs contraintes : intolérance au lactose, pas de porc, et besoin d'une collation post-séance rapide et nomade pour ses journées de travail.

L'action avec l'IA :

1. Vous formulez votre prompt initial avec l'ensemble des contraintes (calories, macros cibles, aliments exclus et collation nomade).
2. L'IA génère instantanément la trame complète sur 7 jours avec les grammages exacts.
3. En consultant le résultat, vous souhaitez ajuster le dîner du mercredi : vous demandez dans le chat « Remplace le poulet par du cabillaud et réajuste les féculents pour conserver 130 g de protéines sur la journée ».
4. Vous cliquez sur « Utiliser ce plan » : le planning hebdomadaire complet est prêt et équilibré.

• Cas n°2 : La prise de masse musculaire avec distinction « Jours d'entraînement » et « Jours de repos »

La situation :
Vous coachez un athlète en prise de muscle avec un volume d'entraînement élevé. Vous souhaitez lui construire un programme sur 2 semaines distinctes avec un apport calorique plus élevé les jours d'entraînement (3000 kcal répartis en 4 repas + 1 collation pré/post-workout) et un apport plus modéré les jours de repos (2500 kcal avec moins de glucides).

L'action avec l'IA :

1. Vous demandez à l'assistant de construire la base de la Semaine 1 avec le surplus calorique et la répartition 4 repas + collation.
2. Vous lui demandez directement dans le chat : « Génère une Semaine 2 avec des recettes différentes pour éviter la lassitude (notamment sur les petits-déjeuners et les collations) ».
3. L'assistant intègre la variation et recalcule automatiquement chaque ingrédient.
4. Vous validez en un clic : vous venez de bâtir un cycle nutritionnel complet de 14 jours en quelques échanges.Étape 1 : Accéder au module de création

Étape 1 : Accéder au module de création

1. Dans le menu latéral de votre back-office, rendez-vous dans la section Nutrition, puis cliquez sur Plans.
2. En haut à droite de votre écran, cliquez sur le bouton « + Ajouter un nouveau plan ».
3. Dans la liste des modèles proposés sous l'onglet Modèles de base, sélectionnez le modèle « Vide ».

Étape 2 : Décrire votre besoin à l'assistant IA

Une fois le nom, la description et la photo renseignés, le bandeau de génération « Créez votre plan avec l'IA »

Dans le champ de texte dédié, saisissez votre demande (votre prompt) de la manière la plus précise possible, tout comme vous le feriez sur ChatGPT, Claude ou Gemini.

Puis cliquez sur le bouton « Générer le plan » 

Étape 3 : Échanger avec le Chat IA et ajuster le plan

Notre outil IA fonctionne comme une discussion interactive. Vous n'êtes pas bloqué sur la première version générée et vous pouvez faire autant d'allers-retours que nécessaire :

1. L'assistant vous présente le détail des repas, les aliments ainsi que le calcul des calories et macronutriments.
2. Utilisez la zone de saisie « Écris ton message » en bas pour demander des modifications ciblées :
3. • « Remplace le saumon du dîner par du blanc de dinde. »
   • « Augmente les féculents au déjeuner du jeudi. »
   • « Génère une semaine 2 différente pour apporter plus de variété. »
3. L'assistant met à jour les propositions au fur et à mesure de vos retours.

Étape 4 : Valider et intégrer le plan

Une fois que le résultat correspond exactement à vos exigences :

1. Cliquez sur le bouton bleu « Utiliser ce plan » dans la fenêtre du chat.
2. L'ensemble des repas, aliments et grammages validés vient s'intégrer directement dans la grille de votre plan alimentaire sur le back-office.
3. Vous pouvez encore faire des retouches manuelles si vous le souhaitez, puis enregistrer.

Partager le plan à votre client

Votre plan est désormais prêt ! Il ne vous reste plus qu'à le transmettre à votre athlète selon vos habitudes.

Mis à jour le : 14/08/2026