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# Créer ma propre séance d'entrainement

Pour créer votre propre séance d'entrainement sur l'application, rendez-vous dans l'onglet "**Journal**" de votre app, puis cliquez sur "**Training**". Ensuite, cliquez sur le "**+**" situé en bas à droite de l'écran, puis sur "**Séance libre**".

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/6/b/f/c/6bfc1bc119ce7800/51356b8f-8f0e-4b8f-905f-baeaa3_1w7ru7t.png)](https://downloads.intercomcdn.com/i/o/971886783/b790361c6b8b41776fd5796c/Design+sans+titre+%286%29.png?expires=1769164200&signature=1dc0f97d2f15496cdaa6b812a95f27bf63bc7a99c3ee0c0bc182c476551df3c9&req=fScmHsF4molcFb4f3HP0gHAvKP4Yx26ga1C3Zo9U6DgkYVkmHiRlpyIUQDpD%0AXTBLPjmH9xRdObU2jw%3D%3D%0A)

Choisissez alors le type de séance que vous souhaitez créer et donnez lui un nom.

[![](https://storage.crisp.chat/users/helpdesk/website/-/b/f/5/f/bf5f79c9558ee000/4f6baba7-6f73-4993-9b96-eaf96f_1djyz7s.jpg)](https://downloads.intercomcdn.com/i/o/971892015/31993feaddb704f92f004c62/Screenshot_20240223_131434_com_azeoo_edit_41205140083815.jpg?expires=1769164200&signature=755fdba6a2c82b76720ff7eb4cd4ab2c0be01ea7e4220f1dc6be7d88db75fb56&req=fScmHsB8nYBaFb4f3HP0gOguIlzKLSEb2H85A9E0yF9TL21rs%2FU4mNHd303H%0A%2BJslcGCmbcg8ZnKWlQ%3D%3D%0A)

À partir de là, cliquez sur "**Commencer**" afin de préparer votre séance comme bon vous semble en ajoutant : échauffement, exercices, récupération.